Сіздің сауна бөлмеңіз релаксация аймағы немесе стресс тұзағы ма? Мен сонда болдым — ұзақ, шаршаған күннен кейін саунамды киелі орын, демалатын орын ретінде елестеттім. Дегенмен, шындық көбінесе буға қарағанда қаттырақ соқты. Бақытты релаксацияның орнына мен өзімді көбірек күйзеліске ұшыраттым. Таныс естіледі ме? Саунаны пайдаланудың жалпы қателеріне және саунадағы тәжірибеңізді шынайы релаксация аймағына қалай айналдыруға болатынын қарастырайық. Стресс тұзақтарын анықтау 1. Толып кету: саунаңыз қапталған метро вагонына ұқсайтын болса, орнатуды қайта қарастыратын кез келді. Кеңістік жайлылық үшін маңызды. 2. Температура параметрлері: Көбіміз көбірек бу көбірек босаңсуға тең деп ойлай отырып, қызуды жоғарылатамыз. Дегенмен, шамадан тыс температура ыңғайсыздық пен алаңдаушылыққа әкелуі мүмкін. Бұл тәтті жерді табу маңызды. 3. Мазасыздықтар: ызылдаған телефон немесе қатты музыка болсын, алаңдататын нәрселер тыныштығыңызды бұзуы мүмкін. Сауна хаотикалық орта емес, қасиетті орын болуы керек. Саунадағы тәжірибеңізді өзгерту 1. Ыңғайлы кеңістік жасаңыз: Барлығына жеткілікті орын бар екеніне көз жеткізіңіз. Егер бұл тек сен болсаң, жалғыздықтан ләззат ал. Қосымша жайлылық үшін жұмсақ сүлгілерді немесе жастықтарды қосыңыз. 2. Қызуды реттеу: әртүрлі температура параметрлерімен тәжірибе жасаңыз. Орташа жылу сезімдеріңізді басып тастамай, релаксацияны қамтамасыз етеді. 3. Ажырату: телефонды сыртта қалдырыңыз. Тыныштықты құшақтаңыз. Музыканы ұнататын болсаңыз, оны бұзбай, релаксацияны жақсартатын тыныштандыратын дыбыстарды таңдаңыз. 4. Ароматерапияны қосыңыз: эфир майларын қосу сауна тәжірибесін жоғарылатуы мүмкін. Лаванда немесе эвкалипт сияқты хош иістер релаксацияға ықпал етеді және шиеленісті жеңілдетеді. 5. Таймерді орнату: ыстықта уақытты оңай жоғалту. Таймерді орнату сеансты артық қалдырмай және кейін таусылғанды сезінбестен ләззат алуға көмектеседі. Қорытынды Сіздің саунаңыз стресс көзі емес, демалыс орны болуы керек. Жалпы мәселелерді шешу және қарапайым түзетулер енгізу арқылы сіз сауна бөлмесін шынайы релаксация аймағына айналдыра аласыз. Есіңізде болсын, бәрі сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратын ортаны құру. Сондықтан, келесі жолы ішке кіргенде, терең тыныс алыңыз және стрессті ерітіңіз. Бумен рахаттаныңыз!
Мынаны елестетіңіз: сіз саунаға барасыз, босаңсуға қуаныштысыз, бірақ оның қорқынышты фильмдегі саунаға ұқсайтынын байқайсыз. Ыстық қатты, ауа қою және сізді осында әкелген әрбір өмір таңдауына күмән келтіресіз. Таныс естіледі ме? Мен де сонда болдым. Босануды күту терлі түнге айналады. Бірақ мен сізге сауна тәжірибесін өзгерту сіз ойлағаннан оңайырақ екенін айтсам ше? Саунаны қалай бақытқа айналдыруға болатынын қарастырайық. 1-қадам: өз шектеулеріңізді біліңіз Кірмес бұрын, жайлылық деңгейіңізді бағалауға біраз уақыт бөліңіз. Егер сіз сауналарды жаңадан бастасаңыз, қысқа сеанстардан бастаңыз. Мен өзімнің алғашқы кезім есімде; Мен тәжірибелі маман сияқты жылуды жеңе аламын деп ойладым. Спойлер туралы ескерту: алмадым. Денеңізді тыңдаңыз және оны итермеңіз. 2-қадам: Чемпион сияқты ылғалдандырыңыз Мұнда су сіздің ең жақсы досыңыз. Саунаға барар алдында және одан кейін көп ішіңіз. Мен мұны жарты жолда басы айналып кеткен кезде білдім. Енді мен су бөтелкесін үнемі қасымда ұстаймын. Маған сеніңіз, сіздің денеңіз сізге алғыс айтады. 3-қадам: Дұрыс температураны таңдаңыз Барлық сауналар бірдей жасалмайды. Кейбіреулер басқаларға қарағанда ыстық және сіздің тәтті жеріңізді табу маңызды. Мен еріп бара жатқандай сезінбестен демалуға мүмкіндік беретін қалыпты жылуды ұнатамын. Сізге қолайлы нәрсені табу үшін біраз тәжірибе жасаңыз. 4-қадам: дұрыс құралды әкеліңіз Сәнді сүлгілер мен халаттар туралы ұмытыңыз. Теріңіздің тыныс алуына мүмкіндік беретін ыңғайлы нәрсені таңдаңыз. Мен бір кездері стильді орамалмен біреуді таң қалдыруға тырыстым, бірақ соңында тарылып қалдым. Сауна әлеміндегі жайлылық патша. 5-қадам: Тәжірибені қабылдаңыз Ыстыққа назар аударудың орнына, ойыңызды өзгертіңіз. Кітап әкеліңіз, тыныштандыратын музыка тыңдаңыз немесе медитация жасаңыз. Саунада аймақтарды бөлу кезінде менде ең жақсы идеялар болды. Мұның бәрі сол сәтте қуаныш табу. 6-қадам: Біртіндеп салқындатыңыз Сеанстан кейін жай ғана салқын душқа секірмеңіз. Денеңіздің бірте-бірте салқындауына мүмкіндік беріңіз. Мен бұл бөлікті асықтыратынмын, бұл менің көңіл-күйімді түсірді. Енді мен қалыпты жағдайға көшуді ұнатып, уақытымды аламын. Қорытындылай келе, саунадағы тәжірибеңізді қорқынышты түстен бақытқа айналдыру - бұл дайындық пен ойлау. Өз шектеулеріңізді білу, ылғалдану, дұрыс температураны таңдау, ыңғайлы жабдықты әкелу, тәжірибені қабылдау және дұрыс салқындату арқылы саунадан бұрын-соңды болмаған ләззат аласыз. Сондықтан саунаға келесі жолы кірген кезде осы кеңестерді есте сақтаңыз. Сіз терлеу дүрбелеңінің орнына өзіңізді бақытты күйде таба аласыз. Бақытты демалыс!
Сауналар бақытты қашу болуы мүмкін, бірақ мойындайық, кейде олар ыңғайсыздық саунасы сияқты сезінуі мүмкін. Сіз саунаға аптап ыстықтан немесе желдетудің жоқтығынан өзіңізді қатты сезіну үшін кірдіңіз бе? Менде бар екенін білемін. Бұл босаңсытатын демалыс болуы керек, бірақ ол тез терлеуге айналуы мүмкін. Бірақ қорықпа! Саунадағы ыңғайсыздықпен қоштасуға және кәсіби маман сияқты ыстықты қабылдауға көмектесетін бірнеше кеңестер берілген. Алдымен температура туралы сөйлесейік. Сіз үшін жұмыс істейтін теңгерімді табу өте маңызды. Сауналарды жаңадан бастасаңыз, төмен температурадан бастаңыз. Денеңіз ыстыққа үйренген сайын оны біртіндеп арттырыңыз. Маған сеніңіз, ешкім еріп бара жатқандай сезінгісі келмейді! Келесі, ылғалдандыру. Мен мұны жеткілікті түрде баса алмаймын! Сол буланған баспанаға қадам басуды ойламас бұрын, көп су ішіңіз. Сусыздандыру сіздің босаңсу сеансын бас айналдыратын апатқа айналдыруы мүмкін. Су бөтелкесін қолыңызда ұстаңыз және саунадағы тәжірибеңізді ішіңіз. Желдету - тағы бір маңызды фактор. Егер саунада дымқыл сезінсеңіз, таза ауа алу үшін есікті немесе терезені ашудан тартынбаңыз. Кішкене жел саунаны тұншықтыратын жәшіктің орнына көктегі демалыс орнына айналдырып, бәрін өзгерте алады. Уақыт туралы ұмытпайық. Саунада уақытты жоғалту оңай, бірақ тым ұзақ тұру ыңғайсыздыққа әкелуі мүмкін. 15-20 минуттық сеанстарды мақсат етіп, денеңізді тыңдаңыз. Егер сіз өзіңізді жеңіл сезіне бастасаңыз, кетудің уақыты келді. Соңында, киіміңізге назар аударыңыз. Дұрыс киімді кию немесе оның болмауы сауна тәжірибесін айтарлықтай жақсартады. Жеңіл, дем алатын маталарды таңдаңыз немесе сіздің стиліңіз болса және параметр рұқсат етсе, жалаңаш болыңыз. Ыңғайлылық маңызды! Қорыта айтқанда, сауналар жайсыздық емес, демалу орны болуы керек. Температураны басқару, ылғалдандыру, жақсы желдетуді қамтамасыз ету, сеанстар уақытын белгілеу және дұрыс киіну арқылы саунадағы тәжірибеңізді жағымды демалысқа айналдыра аласыз. Ендеше, келесі жолы осы жылы құшағына кіргенде, осы кеңестерді есте сақтаңыз және әр секундтан ләззат алыңыз!
Соңғы рет қашан саунаға кіріп, жұмақта жүргендей сезіндіңіз? Егер сіз мен сияқты болсаңыз, сіз саунаға кірудің сәтсіздігіне тап болған шығарсыз. Мүмкін ол тым ыстық, тым суық болды немесе сіз күткен босаңсытатын діріл болмаған шығар. Келіңіздер, біз бәріміз саунаның армандаған тәжірибесіне лайықпыз, бірақ бұл құпияны қалай ашамыз? Алдымен температура туралы сөйлесейік. Дұрыс теңгерімді табу өте маңызды. Мен 150 ° F және 195 ° F арасындағы температура әдетте тәтті нүкте екенін білдім. Тым ыстық, және сіз оқтар терлейсіз; тым суық және сіз қонақ бөлмеңізде демалуыңыз мүмкін. Термостатты реттеу барлық айырмашылықты жасай алады! Әрі қарай, атмосфераны қарастырайық. Жарықтандыру көңіл-күйді орнатуда үлкен рөл атқарады. Ыңғайлы атмосфераны құру үшін жұмсақ, жылы шамдарды немесе тіпті шамдарды пайдалануды ұсынамын. Сіз флуоресцентті жарықтандырылған спорт залына емес, тыныш демалыс орнына қадам басқандай сезінгіңіз келеді. Хош иістер туралы ұмытпаңыз! Эфир майлары саунадағы тәжірибеңізді жаңа деңгейге көтере алады. Мен тастардың үстіне құйған суға эвкалипт майының бірнеше тамшысын қосқанды жақсы көремін. Сергітетін хош иіс стрессті бірден ерітіп, мені тыныш орманға апарады. Ылғалдандыру - тағы бір маңызды элемент. Мен мұны жеткілікті түрде баса алмаймын. Саунаға барар алдында және одан кейін көп су ішуді ұмытпаңыз. Демалу кезінде ұмыту оңай, бірақ ылғалдану сізді керемет сезінеді және тәжірибеден көбірек ләззат алуға көмектеседі. Соңында сіз ұстайтын компанияны қарастырыңыз. Кейде сауна сеансы тыныштықпен ойлануға мүмкіндік беретін жалғыз ләззат алады. Басқа уақытта достарыңызбен тәжірибе бөлісу күлкі мен есте қаларлық сәттерге әкелуі мүмкін. Сіз жасағыңыз келетін діріл туралы барлығы бір бетте екеніне көз жеткізіңіз! Қорытындылай келе, саунада армандаған тәжірибеге қол жеткізу тек сәттілік мәселесі емес. Температураға, атмосфераға, хош иістерге, ылғалдандыруға және дұрыс компанияға назар аудара отырып, саунадағы уақытыңызды бақытты қашуға айналдыра аласыз. Сондықтан, келесі жолы бумен толтырылған баспанаға кіргенде, осы кеңестерді есте сақтаңыз және саунадағы тамаша тәжірибеңіздің құпияларын ашыңыз! Қосымша ақпарат алу үшін бүгін бізге хабарласыңыз Джейсон Чан: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.
