Үйіңізді СПА оазисіне айналдыру өте қиын міндет сияқты сезінуі мүмкін. Біздің көпшілігіміз бос өмір сүріп, жұмыс, отбасылық және әлеуметтік міндеттемелермен айналысамыз. Релаксация үшін тыныш кеңістік құру идеясы жиі артқы жағына итермелейді. Бірақ мен сізге үйіңізді тыныштандыратын демалыс орнына айналдыру сіз ойлағаннан оңайырақ екенін айтсам ше? Оны кезең-кезеңімен бөлшектеп көрейік. 1-қадам: Кеңістігіңізді босатыңыз Мен жасаған ең бірінші нәрсе - бұл тәртіпсіздікпен күресу. Ластанған орта сананың бұзылуына әкелуі мүмкін. Кішкентайдан бастаңыз - бөлмеңіздің бір бұрышын немесе бір сөрені таңдаңыз. Енді қажет емес немесе пайдаланбайтын элементтерді тазалаңыз. Маған сеніңіз, таза кеңістік сезімі қуаттандырады! 2-қадам: Көңіл-күйді жарықтандыру арқылы орнатыңыз Содан кейін мен жарықтандыруға назар аудардым. Үстіңгі қатты шамдар дірілді өлтіруі мүмкін. Оның орнына жұмсақ, жылы жарықтандыруды пайдаланыңыз. Мен ертегі шамдарын және бірнеше шамды қостым. Жұмсақ жарқырау менің кеңістігімді бірден жайлы баспанаға айналдырды. 3-қадам: Табиғатты біріктіріңіз Ғибадатхананың ішіне табиғаттың жанасуын әкелу спаға ұқсас сезімді жақсартады. Мен өсіретін өсімдіктер мен жаңа гүлдер қостым. Олар әдемі көрініп қана қоймайды, сонымен қатар ауа сапасын жақсартады. Өсімдіктерді тірі қалдыруда жақсы болмасаңыз, жоғары сапалы жасанды өсімдіктерді пайдалануды қарастырыңыз - олар да жақсы көрінуі мүмкін! 4-қадам: Релаксация аймағын жасаңыз Енді релаксация аймағын жасайтын уақыт келді. Мен жұмсақ жастықтары мен жылы көрпемен ыңғайлы орындық қойдым. Бұл жерде мен жақсы кітаппен демаламын немесе медитация жасаймын. Бұл кеңістікте электроника сияқты алаңдататын нәрселер жоқ екеніне көз жеткізіңіз. 5-қадам: Тыныштандыратын иістерді қосыңыз Хош иіс релаксацияда үлкен рөл атқарады. Мен эфир майлары мен диффузорға ақша салдым. Лаванда мен эвкалипт менің сүйікті иістерім болды. Олардың керемет иісі ғана емес, сонымен қатар стрессті азайтуға көмектеседі. Қаласаңыз, хош иісті шамдарды немесе хош иісті заттарды қолдануға болады. 6-қадам: Өзіңізді еркелетіңіз Соңында, өзіңізді еркелетуді ұмытпаңыз! Өзіңізді күтуге уақыт бөліңіз. Ұзақ ванна болсын, бет маскасы болсын немесе шөп шайын жұту болсын, оны рәсімге айналдырыңыз. Осы уақытты өзіме арнау көңіл-күйіме және жалпы әл-ауқатыма айтарлықтай өзгеріс әкелгенін байқадым. Қорытындылай келе, үйіңізді СПА оазисіне айналдыру - бұл релаксация мен тыныштықты қамтамасыз ететін кеңістік құру. Тазалау, жарықтандыруды реттеу, табиғатты қосу, жайлы релаксация аймағын орнату, тыныштандыратын иістерді қосу және өзіңізді күтуге уақыт бөлу арқылы сіз өзіңіздің жеке демалысыңызды жасай аласыз. Мұның бәрі үлкен өзгерістерге әкелетін шағын қадамдар жасау. Ендеше неге күту керек? Бүгіннен бастаңыз және онымен бірге келетін тыныштықтан ләззат алыңыз!
Ұзақ, шаршаған күннен кейін үйге келгеніңізді елестетіп көріңіз. Сырттағы әлем хаотикалық, ал сіз тек тыныштық сәтін қалайсыз. Бірақ есігіңізден шықпай-ақ сол тыныш оазисті қалай жасауға болады? Мен сонда болдым. Үйде сәнді СПА тәжірибесіне деген ұмтылыс біздің көпшілігімізге ортақ нәрсе. Біз тыныштандыратын ванналарды, тыныштандыратын хош иістерді және шегіну сияқты сезінетін кеңістікті армандаймыз. Дегенмен, бұл арманды шындыққа айналдыру жиі ауыр сезінеді. Сіз тіпті неден бастайсыз? Оны басқарылатын қадамдарға бөлейік: 1. Көріністі орнату Жуынатын бөлмені немесе жайлы бұрышты спаға ұқсас ортаға айналдырыңыз. Кеңістікті тазартудан бастаңыз. Таза аймақ бірден тартымдырақ сезінеді. Жылы атмосфераны жасау үшін жұмсақ жарықтандыруды қосыңыз - шамдар немесе күңгірттенетін шамдар. 2. Сапалы өнімдерге инвестиция салыңыз Дұрыс өнімдер тәжірибеңізді арттырады. Сезіміңізге ұнайтын ваннаға арналған майларды, тұздарды немесе көпіршіктерді іздеңіз. Лаванда немесе эвкалипт сияқты хош иістер демалуға көмектеседі. Мен жақсы сапалы ваннаға арналған бомба кәдімгі ваннаны сәнді қашуға айналдыра алатынын білдім. 3. Тыныштандыратын ойнату тізімін жасаңыз Музыка біздің көңіл-күйімізге күшті әсер етеді. Тыныштандыратын әуендердің немесе табиғат дыбыстарының ойнату тізімін жасаңыз. Мен өзімді жұмсақ әуендерге батырған кезде, мені тыныш демалысқа апарғандай сезінемін. 4. Ыңғайлылықты біріктіріңіз Жайлылықты қосатын ұсақ-түйектерді ұмытпаңыз. Жұмсақ халат, үлпілдек сүлгілер және ыңғайлы төсеніш сіздің СПА тәжірибесін жайлы сезінеді. Мен сіңіп жатқанда ішу үшін әрқашан бір кесе шөп шайын қасымда ұстаймын. 5. Зейін және релаксация Соңында, бір сәт тыныс алыңыз. Медитация, терең тыныс алу немесе тыныштықтан ләззат алу арқылы болсын, демалуға уақыт беру өте маңызды. Мен жиі бірнеше минутты тек тыныс алуыма назар аударып, күннің уайымын жоғалтуға мүмкіндік беремін. Қорытындылай келе, сәнді жабық СПА тәжірибесін жасау - бұл кеңістікті өзгерту, дұрыс өнімдерді таңдау және демалуға мүмкіндік беру. Осы қадамдарды орындау арқылы сіз өзіңіздің үйіңізді күнделікті күйбең тірліктен өте қажет қашуды қамтамасыз ететін қасиетті орынға айналдыра аласыз. Ендеше, неге өзіңізді емдемеске? Сіз оған лайықсыз!
Үйде релаксация жасау өте қиын міндет сияқты сезінуі мүмкін. Көпшілігіміз күнделікті күйбең тірліктен басылып, тыныштыққа аз орын қалдырамыз. Мен өзімді ұзақ күннен кейін демалуға болатын бейбіт бұрышты қалайтынымды жиі көремін. Егер сіз қарым-қатынас жасай алсаңыз, сіз жалғыз емессіз. Кеңістігіңізді тыныштандыратын киелі орынға қалай өзгертуге болатынын қарастырайық. Алдымен қазіргі ортаңызды бағалаңыз. Үйіңіздің айналасына қараңыз және ретсіз немесе ретсіз болып көрінетін жерлерді анықтаңыз. Бұл алаңдататын заттарға толы қонақ бөлме немесе тыныштандыратын діріл жоқ жатын бөлме болуы мүмкін. Бұл кеңістіктерді мойындау - тыныш атмосфераны құрудың алғашқы қадамы. Әрі қарай, түстер палитрасын қарастырыңыз. Пастел немесе жер реңктері сияқты жұмсақ, дыбыссыз тондар сіздің көңіл-күйіңізге айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Мен бөлмені ашық көк немесе жасыл түстермен бояу бірден тыныштық сезімін беретінін байқадым. Егер кескіндеме опция болмаса, бұл түстерді декор арқылы қосу туралы ойланыңыз - жастықтар, лақтырулар немесе өнер туындылары ғажайыптар жасай алады. Жарықтандыру да көңіл-күйді орнатуда шешуші рөл атқарады. Қатты жоғары шамдар жағымсыз ортаны тудыруы мүмкін. Оның орнына жылы, қоршаған жарықтандыруды таңдаңыз. Сиқырлы әсер қосу үшін жұмсақ шамдары бар шамдарды немесе тіпті ертегі шамдарын пайдаланыңыз. Мен ашық ақ шамдарымды жылы сары шамдарға ауыстырдым, бұл менің кештерімді әлдеқайда жайлы етті. Енді хош иістерге тоқталайық. Хош иістер күшті эмоцияларды тудыруы мүмкін. Кеңістігіңізге шамдарды, эфир майы диффузорларын немесе хош иісті заттарды қосуды қарастырыңыз. Лаванда мен түймедақ - релаксация үшін тамаша таңдау. Мен кітап оқығанда лаванда шамын жағуды жақсы көремін; ол мені бірден тыныш жерге апарады. Табиғатты біріктіру сіздің релаксацияңызды жақсарта алады. Өсімдіктер ауаны тазартып қана қоймайды, сонымен қатар ішке сыртқа әсер етеді. Егер сіз жасыл бас бармақ болмасаңыз, алаңдамаңыз - суккуленттер немесе жылан өсімдіктері сияқты күтімді қажет етпейтін өсімдіктер жаңадан бастаушылар үшін өте қолайлы. Мен кішкентай шырындыдан бастадым және оның гүлденуін көру керемет пайдалы болды. Соңында демалу үшін арнайы кеңістік жасаңыз. Бұл ыңғайлы орындық пен жұмсақ көрпе немесе медитация жастықтары бар бұрышы бар жайлы оқу бұрышы болуы мүмкін. Бұл кеңістікте алаңдататын нәрселер жоқ екеніне көз жеткізіңіз, бұл сізге демалуға толықтай енуге мүмкіндік береді. Қорытындылай келе, кеңістікті релаксацияға айналдыру қоршаған ортаны бағалауды, тыныштандыратын түстерді таңдауды, жарықтандыруды реттеуді, тыныштандыратын иістерді қосуды, өсімдіктерді қосуды және арнайы релаксация аймағын құруды қамтиды. Осы қадамдарды жасай отырып, сіз демалып, қуат алуға шақыратын бейбіт оазисті дамыта аласыз. Есіңізде болсын, бәрі сіздің кеңістігіңізді сізбен резонанс тудыратын тыныштықтың көрінісіне айналдыру.
Жұмыспен, отбасымен және шексіз істер тізімінен ұзақ күн өткеннен кейін мен өзімді жиі бейбіт түрде қашуды армандаймын. Үйден шықпай-ақ стильді демалу жақсы емес пе? Бұл жерде үйдегі СПА-ны өзгерту ойынға түседі. Біз мойындаймыз: біздің өміріміз ретсіз болуы мүмкін. Кездесулер, тапсырмалар және туыстарының анда-санда тосын сапарлары арасында өз-өзіне күтім жасау үшін уақыт табу - сән-салтанат сияқты. Бірақ үйіңіздің бір бұрышын жеке оазиске айналдыру тек мүмкін емес; бұл сіз ойлағаннан оңайырақ. Бірінші қадам: кеңістікті таңдаңыз Алдымен, релаксацияға арналған орынды анықтаңыз. Бұл ванна бөлмесі, жатын бөлмеңіздегі жайлы бұрыш немесе тіпті қонақ бөлмеңіздің бір бөлігі болуы мүмкін. Ең бастысы - тартымды сезінетін және СПА-ға қажетті заттарды орналастыра алатын кеңістікті таңдау. Екінші қадам: көңіл-күйді орнату Енді атмосфера туралы сөйлесейік. Жарықтандыру жайлы ортаны құруда шешуші рөл атқарады. Қатты жоғары шамдарды жұмсақ, жылы шамдарға немесе шамдарға ауыстыруды қарастырыңыз. Кейбір өсімдіктерді қосу сонымен қатар жанды тыныштандыратын үйдегі табиғаттың жанасуын әкелуі мүмкін. Үшінші қадам: негізгі заттарыңызды жинаңыз Дұрыс құралдарсыз СПА дегеніміз не? Плюс сүлгілер, хош иісті шамдар, эфир майлары және тыныштандыратын музыка сияқты заттарды жинаңыз. Сізге ыңғайлы халат пен тәпішке де қосқыңыз келуі мүмкін. Маған сеніңіз, кішкентай нәрселер үлкен айырмашылықты тудырады. Төртінші қадам: Қолтаңбаны жасау Енді өзіңізге ұнайтын емдеу түрлері туралы ойланыңыз. Көпіршікті ванна, бет маскасы немесе қарапайым аяқ суы болсын, СПА тәжірибесін қалауыңызға қарай бейімдеңіз. Өзіңізге уақыт бөлуді ұмытпаңыз - алаңдататын нәрселерге жол берілмейді! Бесінші қадам: Оны күнделікті тәртіпке айналдырыңыз Ақырында, тұрақтылық маңызды. Өмірдің қарбалас кезінде демалуға уақыт бөлуді қамтамасыз ету үшін тұрақты СПА күндерін жоспарлаңыз. Апта сайын немесе ай сайын болсын, жеке күтім күні сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін кереметтер жасай алады. Қорытындылай келе, үйдегі СПА құру тек эстетикамен ғана шектелмейді; бұл сіздің әл-ауқатыңызды бірінші орынға қою туралы. Осы қадамдарды орындау арқылы сіз кез келген кеңістікті релаксация мен жасаруды шақыратын қасиетті орынға айналдыра аласыз. Сонымен, неге күту керек? Үйдегі СПА-ны жөндеуді бүгіннен бастаңыз және өзіңізге лайық тыныштықты қабылдаңыз! Көбірек білгіңіз келе ме? Джейсон Чанға хабарласыңыз: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.
