Whirlpool Spa, жаттығу үшін сіздің жақсы серіктесіңіз

Сізде үнемі жаттығулар жасайсыз ба? Күнделікті өмірде қандай жаттығулар жақсы болар еді? Менің ойымша, бұл жүзу керек! Себебі жүзу басқа жаттығуларға қарағанда көрнекті артықшылықтарға ие. L және жүзудің пайдасына қарайды.

Жүзу жүрек-өкпе функциясын дамытып, анаэробты қабілеттілікті арттыра алады. Біз суда жүзгенде, біз тез дем ала алмаймыз, бұл біздің тыныс алуды үнемі реттейміз, сондықтан біздің жүрек-өкпе функциясы мен анаэробты қабілетімізді қолданамыз.

Жүзу біздің бүкіл денемізде негізгі бұлшықеттерді жаттықтыруы мүмкін. Біз құрылғыны қолданып , итеру, итеру, секіру және басқа да фитнес жаттығулары, егер сіз бүкіл дене бұлшықеттерін жаттығулар жасау үшін ғана пайдалана алмайтын болсаңыз, онда біз өзіміздің жергілікті бұлшық еттерімізді қолдана аласыз, егер сіз мақсатты жаттығулар үшін бірнеше қозғалыстарды қажет еткіңіз келсе . Жүзу үшін негізгі бұлшықеттердің басым көпшілігін жабу үшін екі позиция қажет. Біз жүзгенде, су бізге бізге өзіміздің жолымен қамтамасыз ете алады , сондықтан біз жұмыс істеу үшін ауырлық күшін жеңе алмаймыз, сондықтан жүзу буындарға қысым жасайды . Бұл дұрыс әрекет және ақылға қонымды қарқынмен болған кезде, буындарға, байламдарға және жасөспірімдерге зияндылықты арттыру және тиімді пайдалану үшін зиян келтірмейді.

Бірақ жүзу өтіп, уақыт пен уақытпен шектелген. Егер сіз тұратын бассейн болмаса, сіз жабдықты орап, жаттығу үшін бассейнге шығуыңыз керек. Сонымен бірге, сіз бассейнмен бейтаныс бассейнмен бөлісуіңіз керек және сіз бассейн суының таза екенін білмейсіз. Сонымен қатар, қыста жүзу жаттығуларын жасау өте қиын болады. Егер сіз кез-келген уақытта үйде жүзгіңіз және жаттығу жасағыңыз келсе, онда сізге джакузи бассейні керек.

Whirlpool Spa Spa - бұл үлкен джакузи, ол сіз үшін массаж жасай алмайды, бұл үлкен сыйымдылығына байланысты ғана емес, сонымен қатар сіз сонымен қатар сіз SPA JACUZZI жүзуінде жүзе аласыз. Жүзуден басқа, сіз сондай-ақ су спортын өткізе аласыз, сіз ыстық ауа-райында да, ыстық ауа-райында да, суға еркін айналысып, суытып аласыз.

Сонымен, жүзуден басқа, бізге шексіз бассейнде қандай спорт түрлері қолайлы? Енді мен сізбен таныстырамын.

• Суда жүру. Бұл жақсы жаттығу . Суда жүру сіздің қолдарыңызды, өзегі және төменгі денеңізді бағыттай алады. Жақсы қалыппен тұрып, SPA-ның бір жағынан екінші жағынан серуендеңіз. Сіз қарқындылықты қолмен немесе білектің салмағын қолдану арқылы көбейтуге болады.
• Бүйірлік қадамдар. Жүзіп, жүзіп, спактаның ұзын жағында. Бүйірлік қадамдар, бір уақытта қолдар мен аяқтарды ашады және жабады. Иықтың енінен біршама кеңірек қадамдар жасауға тырысыңыз . Қосымша сынақ үшін сіз шомылдыру ұштарын қосуға болады. Қарама - қарсы жақта қайталаңыз.
• Аяғы бүктеу. SPA жүзу қабырғасына қараңғыланып, қолдауды ұстап тұрыңыз. Бір аяқты бүйірге көтеріп, баяу төмен түсіріңіз. 12-ден 15-ке дейінгі ҚАЙТАЛАУҒА ҚАЙТАЛАУ.

Қазіргі заманғы жүзу спазында жаттығулар үшін көптеген спорт түрлері бар. Осы ыстық жазда сіз жаттығулардан бақытқа ие боласыз, жаттығуларда өзіңізді керемет сезінесіз, және жаттығудан кейін сіз бұлшықеттерді демалдыру үшін спаз жасай аласыз, бұл басқа жаттығулар сізге бере алмайды. Қазіргі жүзу курсы - бұл сіздің ең жақсы таңдауыңыз.