Неліктен Опра үйдегі ыстық ваннаны релаксацияның ең жақсы құралы деп айтты?

Ұзақ күннен кейін демалуға келетін болсақ, мен жиі осы тамаша қашуды іздейтінмін. Сіз бұл сезімді білесіз - күйзеліс күшейеді және сіз тек тыныштықты қалайсыз. Бұл жерде жабық ыстық ванналар ойнайды және сізге айтайын, олар ойынды өзгертеді. Мынаны елестетіп көріңізші: жұмыстағы қарбалас күннен кейін сіз жайлы ванна бөлмесіне кіресіз, шамдарды азайтып, жылы су сізді қоршап алады. Армандаған сияқты, иә? Релаксация патшайымы Опраның өзі бір себеппен жабық ыстық ванналармен ант етеді. Олар сіздің үйіңізде оазис ұсынады, бұл сіздің кеңістігіңізді СПА тәрізді демалыс орнына айналдырады. Енді неліктен жабық ыстық ванна сіздің релаксация қиындықтарыңызға жауап болуы мүмкін екенін талдап көрейік: 1. Стресстен құтылу: Біз бәріміз стресспен күресеміз, бірақ оны басқарудың тиімді жолдарын табу қиын болуы мүмкін. Жылы суға малынған кезде бұлшық еттерді босаңсытып, ақыл-ойды тыныштандырады. Мен ваннада бірнеше минуттың күннің уайымын ерітіп жіберетінін байқадым. 2. Ыңғайлылық: СПА кездесулерін жоспарлауды немесе қала бойынша көлікпен жүруді ұмытыңыз. Жабық ыстық ваннаның көмегімен сіз кез келген уақытта релаксацияға қол жеткізе аласыз. Сейсенбінің түні ме, мейлі жалқау жексенбі ме, сіздің қасиетті жеріңіз бірнеше қадам жерде. 3. Денсаулыққа пайдасы: Ыстық ванналар тек сән-салтанат емес; олар сондай-ақ денсаулық жеңілдіктерімен келеді. Тұрақты қолдану қан айналымын жақсартады, буындардағы ауырсынуды жеңілдетеді және тіпті жақсы ұйықтауға көмектеседі. Мен суға түскеннен кейін ағып кету қаншалықты оңай екеніне жеке кепілдік бере аламын. 4. Сапалы уақыт: Жабық ыстық ванна - жабыстыруға тамаша орын. Достарыңызды шақырыңыз немесе серіктесіңізбен бейбіт кеш өткізіңіз. Бұл сіздің үйіңізді одан да қонақжай сезіне отырып, әңгімелесу мен байланысты ынталандыратын атмосфера жасайды. Сонымен, сіз өзіңіздің жабық ваннадағы тәжірибеңізді қалай тиімді пайдаланасыз? Міне, қарапайым нұсқаулық: - Көңіл-күйді орнату: Тыныштандыратын атмосфераны жасау үшін жұмсақ жарықтандыруды, тыныштандыратын музыканы немесе тіпті хош иісті шамдарды пайдаланыңыз. - Мазасыздықты шектеңіз: Телефоныңызды сыртта қалдырыңыз. Бұл сіздің үзіліссіз дем алатын уақыт. - Көңілді қосыңыз: Су өткізбейтін кітапты немесе сүйікті сусыныңыздың бір стаканын алып келуді қарастырыңыз. Неліктен аздап ләззат алмасқа? Қорытындылай келе, егер сіз релаксация ойынын көтерудің жолын іздесеңіз, жабық ыстық ванна сіздің үйіңізге тамаша қосымша болуы мүмкін. Мұның бәрі стресс жойылып, тыныштық орнайтын жеке демалысыңызды құру туралы. Ендеше, неге бас тартпасқа? Сіз оған лайықсыз!

Стресс шақырусыз қонаққа ұқсайды. Біз мұны бәріміз бастан кешіреміз және кейде бұл өте ауыр болуы мүмкін. Мен де сонда болдым — жұмыс, отбасы және шексіз істер тізімі кез келген адамды жарылып кете жаздайтындай сезінуі мүмкін. Бірақ мен саған жұлдыз сияқты босаңсудың жолы бар десем ше? Опраның стрессіз өмір сүрудің құпиясына сүңгіп көрейік және бәріміз тыныш өмір салтын қалай қабылдай алатынымызды көрейік. Алдымен, біз кездесетін жалпы стресс факторларын анықтайық. Мерзімдер, отбасылық міндеттемелер, тіпті әлеуметтік міндеттемелер де толып кетуі мүмкін, бұл бізді жауапкершілікке батып бара жатқандай сезінеді. Бұрын мен өзімді үнемі жүгіру жолағында жүгіріп жүргендей сезінетінмін, бірақ Опраның көзқарасы маған түсіп, дем алуға үйретті. Опраның негізгі стратегияларының бірі - зейін өнері. Бұл жай сөз емес; бұл сіздің күніңізді өзгерте алатын тәжірибе. Мен әр таңертең бес минуттық тыныс алудан бастадым. Бұл қарапайым естіледі, бірақ ол менің бүкіл күніме оң реңк берді. Бір сәт үзіліс жасап, дем алуға уақыт бөлгенде, қаншалықты айқындыққа ие болғаныңызға таң қалуыңыз мүмкін. Әрі қарай, шекараларды орнатудың маңыздылығы туралы сөйлесейік. Мен бәріне «иә» деп айту күш-қуатымды кетіретінін түсіндім. Опра сіздің уақытыңыз бен күшіңізді қорғау қажеттілігіне баса назар аударады. Міндеттемелеріңізді бағалаудан бастаңыз. Олар шынымен қажет пе? «Жоқ» деп айтуды үйрену сізді босатады және шын мәнінде маңызды нәрсеге назар аударуға мүмкіндік береді. Опраның тағы бір асыл тастары - ризашылық күші. Мен алғыс күнделігін жүргізе бастадым, әр күнім үшін алғыс айтатын үш нәрсені жазып алдым. Бұл қарапайым тәжірибе менің назарымды стресс факторларынан өмірімдегі позитивтерге ауыстырды. Кішкене шүкіршілік көңіл-күйді жеңілдетіп, уайым-қайғыны азайтатыны таңқаларлық. Соңында, өз-өзіне күтім жасаудың рөлін ұмытпайық. Опра өзіңізге уақыт бөлу идеясын қолдайды - сүйікті хоббимен айналысу, ұзақ ваннаға түсу немесе жақсы кітаппен айналысу. Мен жақсы көретін іс-әрекеттерге уақыт бөлу менің рухымды жасартатынын және стрессті жаңа көзқараспен жеңуге көмектесетінін білдім. Қорытындылай келе, жұлдыз сияқты босаңсу шындықтан қашу емес; бұл оған жаңа көзқараспен қарсы тұру туралы. Зейінді, шекараларды белгілеуді, алғыс айтуды және өз-өзіне күтім жасауды бірінші орынға қою арқылы біз бәріміз теңдестірілген және стресссіз өмір сүре аламыз. Келесі жолы күйзеліске түскенде, осы қадамдарды есте сақтаңыз және өзіңізге бір сәт уақыт бөлуден тартынбаңыз. Өйткені, жұлдыздарға да жарқырауға аз уақыт керек.

Ұзақ күннен кейін, стресс ауыр рюкзак сияқты сезілгенде, мен сілкіп кете алмайтын сияқтымын, мен жиі ойлаймын: менің дзенімді табудың сиқырлы шешімі бар ма? Күзгі жапырақтай уайым-қайғы қалқып кететін сол бақытты күйді білесіз бе? Мен Опраның өзі қолдайтын сияқты бір ойға тап болдым: жабық ыстық ванна. Шынын айту керек, бәріміз күнделікті өмірдегі хаостан аздап құтылуды қалаймыз. Абыр-сабыр бізді тоздыруы мүмкін. Сонымен, жабық ванна қалай көмектесе алады? Бөліп көрейік: 1. Үйде лезде релаксация Шаршаған күннен кейін жылы, қайнаған суға түскеніңізді елестетіңіз. Жылу сіздің бұлшықеттеріңізді босаңсытады, ал жұмсақ ағындар кернеуді кетіреді. Бұл сіздің қонақ бөлмеңізде шағын спа бар сияқты. Кездесуге жазылудың немесе ешқайда көлікпен жүрудің қажеті жоқ. Жай ғана ыңғайлы халатыңызды киіп, босаңсып кетіңіз. 2. Керемет әлеуметтік нүкте Ыстық ванналар тек жеке демалуға арналған емес. Олар достар мен отбасы үшін жиналатын орын болуы мүмкін. Мынаны елестетіп көріңізші: күлкі, жақсы әңгімелер және жылуды сіңіріп отырып, бір стақан сүйікті сусыныңыз болуы мүмкін. Бұл жақын адамдармен қайта байланысудың және мәңгі есте қалдырудың тамаша тәсілі. 3. Денсаулығыңызды арттыратын құрал Ыстық суға малынған кезде демалумен қатар денсаулыққа да пайдасы болуы мүмкін. Ол қан айналымын жақсартады, стрессті азайтады және тіпті ұйқыға көмектеседі. Ұзақ аптадан кейін ваннадағы бірнеше минут жасартатын шегіну сияқты сезінуі мүмкін. 4. Реттелетін тәжірибе Жабық ыстық ваннаның көмегімен сіз атмосфераны басқарасыз. Жұмсақ жарық пен тыныштандыратын музыкамен көңіл-күйді орнатқыңыз келе ме? Оған барыңыз! Сіз өзіңіздің қалауларыңызға сәйкес өзіңіздің киелі жеріңізді жасай аласыз. Қорытындылай келе, мен жабық ванна сіздің барлық мәселелеріңізді шешеді деп уәде бере алмаймын, бірақ бұл сізге зарядтауға қажетті ыңғайлы бұрыш болуы мүмкін. Сондықтан, егер сіз релаксация режимін жақсартудың жолын іздесеңіз, осы жылы құшаққа сүңгіңіз. Кім біледі? Сіз іздеген бақытты қашуды табуыңыз мүмкін!

Опраның жабық ванналар туралы айтқанын алғаш естігенде, мен: "Шынымен де? Ыстық ванна ма? Үйде ме?" Бірақ содан кейін мен оның бір нәрсені ойлап жүргенін түсіндім. Келіңіздер, мойындайық; өмір стресстік болуы мүмкін. Жұмыс мерзімі, отбасылық міндеттер және қайынсіңлілеріңіздің күтпеген жерден келуі арасында тыныштық сәтін табу мүмкін емес сияқты. Мынаны елестетіп көріңізші: ұзақ күннен кейін сіз үйіңізге кіресіз және диванға құлаудың орнына, жеке оазисіңізге сырғанайсыз. Жылы су сізді орап алады, ағындар арқаңызды уқалайды және кенеттен дүниенің уайымы сейіле бастайды. Армандаған сияқты, солай ма? Енді сіз: «Бірақ мен мұны қалай жасай аламын?» Деп сұрайтын шығарсыз. Міне, сол арманыңызды жүзеге асыруға көмектесу үшін жинаған бірнеше қадамдар: 1. Кеңістігіңізді бағалаңыз: Үйіңіздің айналасына қараңыз. Сізде бос бөлме, күн бөлмесі немесе тіпті демалатын демалыс орнына айналдыруға болатын жертөле бар ма? 2. Дұрыс ыстық ваннаны таңдаңыз: барлық ыстық ванналар бірдей жасалмаған. Көлемін, мүмкіндіктерін және энергия тиімділігін қарастырыңыз. Сізге кеңістігіңізге сәйкес келетін және релаксация қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратын нәрсе керек. 3. Орнату мәселелері: Өз қолыңызбен жасау әдісін таңдасаңыз немесе мамандарды жалдасаңыз, орнатудың дұрыс орындалғанына көз жеткізіңіз. Жақсы орнатылған ыстық ванна сізді бас ауруынан құтқарады. 4. Амбианс жасаңыз: Жарықтандыру, өсімдіктер және тіпті тыныштандыратын музыка туралы ойланыңыз. Мақсат – бұл кеңістікті киелі мекендей сезіну. 5. Үнемі техникалық қызмет көрсету: Ыстық ваннаны жақсы күйде ұстау үшін тұрақты техникалық қызмет көрсету маңызды. Оны тазалаңыз, су деңгейін тексеріңіз және ағындардың дұрыс жұмыс істейтініне көз жеткізіңіз. Ақыр соңында, жабық ваннаға ие болу тек сән-салтанат емес; бұл сіздің үйіңізде қасиетті орын құру туралы. Бұл сіз босаңсуға, ойлануға және қайта зарядтауға болатын сәттер туралы. Сонымен, егер сіз әлі де қоршауда болсаңыз, Опрадан үлгі алыңыз және жабық ыстық ванна сіздің кеңістігіңізді жайлы баспанаға қалай айналдыра алатынын қарастырыңыз. Ақыр соңында, кім үйінде жұмақтың кішкене бөлігін қаламайды?

Ұзақ күннен кейін өзіңіздің кішкентай киелі жеріңізге қадам басқан жақсы емес пе? Күннің күйзелісін ерітіп, жылы, қайнаған суға батып бара жатқаныңызды елестетіп көріңіз. Бірақ күтіңіз - үйіңізді осы релаксация оазисіне қалай айналдыра аласыз? Оны бөлшектеп көрейік. Алдымен кеңістікті қарастырыңыз. Жабық ыстық ванна үшін дұрыс орынды таңдау өте маңызды екенін түсіндім. Жақсы желдету және қозғалыс үшін жеткілікті орын бар орынды іздеңіз. Бұл ванна бөлмесінің бұрышы, күн бөлмесі немесе тіпті кең жертөле болуы мүмкін. Мақсат - сіз демалуға болатын жайлы атмосфераны құру. Әрі қарай, ыстық ваннаның өзі туралы ойланыңыз. Мұнда көптеген нұсқалар бар! Мен өзімді сатып алғанда, мен өлшеміне, мүмкіндіктеріне және энергия тиімділігіне назар аудардым. Сіз өзіңіздің өмір салтыңызға сәйкес келетін ваннаны қалайсыз - жалғыз суға түссеңіз де, достарыңызды қабылдасаңыз да. Пікірлерді тексеруді және үлгілерді салыстыруды ұмытпаңыз; тамаша сәйкестікті табуға уақыт бөлуге тұрарлық. Енді атмосфера туралы сөйлесейік. Жарықтандыру әлемді өзгерте алады. Мен ыстық ванна аймағына жұмсақ жарықдиодты шамдарды қосып, тыныштандыратын жарқыл жасадым. Сіз сондай-ақ спаға ұқсас тәжірибе үшін хош иісті шамдарды немесе эфир майының диффузорларын қарастыра аласыз. Маған сеніңіз, дұрыс иістер сізді релаксацияның жаңа деңгейіне жеткізе алады. Соңында аксессуарлар жасаңыз! Плюшті сүлгілер, ыңғайлы халат және тіпті кейбір босаңсытатын музыка сіздің сіңуіңізді жоғарылатуы мүмкін. Мен сүйікті сусыным үшін жақын жерде кішкене үстел ұстағанды ​​ұнатамын, өйткені көпіршіктерге малынған кезде кішкене көпіршікті кім жақсы көрмейді? Қорытындылай келе, үйіңізді жабық ваннасы бар релаксация оазисіне айналдыру - бұл дұрыс кеңістікті табу, тамаша ваннаны таңдау, тыныштандыратын атмосфераны құру және сол жеке әсерлерді қосу. Сіз жұмақтың осы кішкене бөлігіне лайықсыз, сондықтан неге бүгіннен бастамасқа? Сіздің болашақ өзіңіз сізге рахмет айтады!

Кездесулерге, мерзімдерге және өмірдің шексіз қарбаласына толы ұзақ күннен кейін мен жиі тыныштық сәтін аңсаймын. Таныс естіледі ме? Егер сіз бір кездері қатты күйзеліп, демалуға мұқтаж болсаңыз, сіз жалғыз емессіз. Көбіміз осы тамаша қашуды іздеп жатырмыз, мен Опра ант ететін кішкене құпияны аштым: жабық ыстық ванналар. Мынаны елестетіп көріңіз: сіз шаршаған күннен кейін үйіңізге кіресіз және диванға құлаудың орнына жеке оазисіңізге бірнеше қадам жасайсыз. Жылы су сізді қоршап, бұлшықеттеріңіздегі кернеуді жеңілдетеді және күннің күйзелісін кетіреді. Армандаған сияқты, солай ма? Бірақ бұл арманды шындыққа қалай айналдыруға болатынын қарастырайық. 1-қадам: дұрыс ыстық ваннаны таңдаңыз Барлық ыстық ванналар бірдей жасалмаған. Біреуін таңдағанда, өлшемін, ағындардың санын және қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін мүмкіндіктерді ескеріңіз. Отбасыңыз бен достарыңыз үшін екі адамға арналған жайлы орын немесе одан да үлкен ваннаны қалайсыз ба? Әртүрлі үлгілерді зерттеп, мінсіз сәйкестігін табу үшін пікірлерді оқыңыз. 2-қадам: Көрініс орнату Босаңсу атмосферасын жасау маңызды. Жарықтандыру, иістер мен дыбыстар туралы ойланыңыз. Жұмсақ жарықтандыру, мүмкін бірнеше шам және сіздің сүйікті ойнату тізіміңіз ыстық ванна тәжірибеңізді өзгерте алады. Ароматерапияны күшейту үшін суға кейбір эфир майларын қосқыңыз келуі мүмкін. 3-қадам: Оны рәсімге айналдырыңыз Ыстық ваннаға бару уақытын күнделікті жұмысыңызға қосыңыз. Бұл апта сайынғы индульгенция немесе түнгі қашу болсын, белгіленген уақыт релаксацияға басымдық беруге көмектеседі. Оны үйде шағын демалыс ретінде қабылдаңыз. 4-қадам: Қосымшаларды енгізіңіз Бірнеше қосымша мүмкіндіктермен тәжірибеңізді жақсартыңыз. Жақсы кітап, сергітетін сусын немесе тіпті үлпілдек халат сіздің релаксацияңызды басқа деңгейге көтеруі мүмкін. Сүйікті әуендеріңізге су өткізбейтін динамикті ұмытпаңыз! Қорытындылай келе, жабық ыстық ванна күнделікті өмірдегі хаостан сіздің қасиетті орыныңыз болуы мүмкін. Ваннаны дұрыс таңдап, тамаша атмосфераны орнатып, оны әдеттегі рәсімге айналдырып және сол шағын қосымшаларды қосу арқылы сіз өз үйіңізде бақытты қашуды жасай аласыз. Ендеше, неге бас тартпасқа? Сіздің денеңіз бен ақылыңыз сізге алғыс айтады! Бізбен Джейсон Чан арқылы хабарласыңыз: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.

1. Опра Уинфри 2023 Опра керемет демалу үшін жабық ванналармен неге ант етеді? Опра солай ойлайды 4. Опра Уинфри 2023 Опра неліктен жабық ванналарды жайлылық үшін қажет деп атайтынын біліңіз 5. Опра Уинфри 2023 үйіңізді жабық ваннасы бар релаксация оазисіне айналдырыңыз 6. Опра Уинфри 2023 ыстық: Опра Инфри Ванналар