Демалыс күндеріңізді бір ғана қосымша арқылы сәнді демалысқа айналдыруға дайынсыз ба?

Демалыс күндері жиі уақытпен жарыс сияқты сезінеді, солай емес пе? Үй жұмыстары, тапсырмалар мен бітпейтін істер тізімі арасында сәнді өмір сүру идеясы алыстағы арман сияқты көрінуі мүмкін. Мен сонда болдым - демалыс күндерімді тапсырмалардың құйынында өткіздім, тек жексенбі күні түнде шаршадым. Бірақ мен сізге демалыс күндеріңізді сәнді демалысқа айналдыра алатын бір қарапайым қосымша бар десем ше? Елестетіп көріңізші: сен сенбі күні таңертең оянып, үй шаруасына кірісудің орнына өзіңізге аз ғана уақыт бөлесіз. Бұл жерде сиқыр пайда болады. 1-қадам: Кеңістігіңізді жасаңыз Алдымен үйіңізден жайлы бұрыш табыңыз. Бұл қонақ бөлмеңіздегі күн шуақты жер немесе жатын бөлмеңіздегі тыныш бұрыш болуы мүмкін. Жақсы көрпе, бірнеше жастықтар және сүйікті сусынға арналған шағын үстелді қосыңыз. Бұл кеңістік сіздің киелі жеріңіз, сіз демалып, қуат алатын орын болады. 2-қадам: «Менің уақытым» кестесін жасаңыз Содан кейін демалыс күндері кестеңізде осы қасиетті орынға уақытты шектеңіз. Оны маңызды кездесу ретінде қабылдаңыз. Сенбі күні таңертең бір сағат болсын, жексенбі күндізгі жалқау болсын, оны келіссөзге келмейтін етіп жасаңыз. Бұл сіздің кітапқа әуес болу, музыка тыңдау немесе жай ғана тыныштықта бір кесе кофеден ләззат алу уақыты. 3-қадам: ажырату Сәнді өмірді шынымен қабылдау үшін осы уақыт ішінде құрылғыларыңыздан ажыратыңыз. Телефонды дыбыссыз режимге қойып, экраннан алыстаңыз. Бұл сізге және сіздің релаксацияңызға қатысты — хабарландыруларсыз, алаңдататын нәрселер жоқ. 4-қадам: Сезіміңізге көңіл бөліңіз Сезіміңізге ұнайтын элементтерді қосу арқылы тәжірибеңізді жақсартыңыз. Хош иісті шамды жағыңыз, жұмсақ музыка ойнаңыз немесе дәмді тағамнан ләззат алыңыз. Бұл шағын толықтырулар сіздің уақытыңызды әдеттегіден ерекшеге дейін жоғарылатуы мүмкін. Осы қарапайым түзетуді жасау арқылы мен демалыс күндерім енді тек тапсырмалар қатары емес екенін түсіндім. Керісінше, олар жасару және өзін-өзі күту мүмкіндігіне айналды. Кішкене қасақаналық сіздің тәжірибеңізді қалай өзгерте алатыны таңқаларлық. Қорытындылай келе, сәнді өмір күрделі немесе қымбат болмауы керек. Бірнеше қарапайым қадамдар арқылы сіз өзіңізді сергек сезінетін және алдағы аптаны шешуге дайын болатын демалыс күнінің тәртібін жасай аласыз. Ендеше, неге тырыспасқа? Сіздің болашақ өзіңіз сізге рахмет айтады!

Демалыс күндері демалуға және ләззат алуға арналған, бірақ кейде олар аздап... әлсіздік сезінуі мүмкін. Мен сонда болдым, телефонымды парақтап, толқу қайда кетті деп таң қалдым. Егер сіз де солай сезінсеңіз, уайымдамаңыз! Мен банкті бұзбай немесе тым көп уақытты қажет етпей, демалыс күндеріңіздің көңіл-күйін көтеретін қарапайым жаңартуды таптым. 1-қадам: Көрінісіңізді өзгертіңіз Бір ортада қалу сезімдеріңізді нашарлатуы мүмкін. Маңайдағы саябаққа, жағажайға немесе кафеге қысқа сапарға шығып көріңіз. Жай ғана декорацияны өзгерту ақыл-ойды сергітіп, шығармашылық ұшқынды оятуы мүмкін. Табиғат аясында қарапайым серуендеу көңіл-күйімді көтеріп, көңіл-күйімді тазартатынын жиі байқаймын. 2-қадам: Жаңа хобби тауып көріңіз Демалыс күндері - жаңа қызығушылықтарды зерттеуге тамаша уақыт. Сурет салу, жаңа рецепт пісіру немесе тіпті музыкалық аспап алу болсын, хоббимен айналысу керемет орындалуы мүмкін. Мен жақында бау-бақшамен айналыстым, және менің өсімдіктерімнің өсіп тұрғанын көру бір қуаныш болды. Кішкентай шығармашылық сіздің көңіл-күйіңізді қалай өзгертетіні таңқаларлық! 3-қадам: Кездейсоқ кездесу ұйымдастырыңыз Достармен байланысу демалыс күндеріңізге мүлдем жаңа қуат әкелуі мүмкін. Сізге егжей-тегжейлі кешті жоспарлаудың қажеті жоқ - жеңіл тағамдар мен ойындарға бірнеше достарыңызды шақырыңыз. Мен қарапайым үстел ойыны кешінің өзі күлкі мен ұмытылмас естеліктерге әкелетінін байқадым. Бұған қоса, бұл сізді қызықтыратын адамдармен демалудың және қарым-қатынас жасаудың тамаша тәсілі. 4-қадам: розеткадан біраз уақытқа ажыратыңыз Гипер-байланысқан әлемімізде үнемі хабарландырулар алып отыру оңай. Құрылғылардан ажырату үшін біраз уақыт бөлуді қарастырыңыз. Демалыс күндері сандық детоксикацияны қолданып көрдім, ол босатты! Бұл уақытты кітап оқуға, серуендеуге немесе жай ғана тыныш сәттерді өткізуге пайдаланыңыз. Сіз өзіңізді қаншалықты көп сезінетініңізге таң қалуыңыз мүмкін. Қорытынды ойлар Демалыс күндеріндегі дірілдерді көтеру үшін күнделікті жұмысыңызды толықтай өзгерту қажет емес. Кішігірім өзгерістер жасау арқылы - ортаңызды өзгерту, жаңа хоббилерді зерттеу, достарыңызбен байланысу немесе желіні ажырату - демалыс күндеріңізге жаңа тыныс ала аласыз. Есіңізде болсын, бәрі кішкентай нәрселерден қуаныш табу. Сонымен, не күтіп тұрсыз? Жалғастырыңыз және осы кеңестерді қолданып көріңіз!

Күнделікті күйбең тірліктен өзіңізді мазасыз сезінесіз бе? Демалыс күндеріндегі қашуды қалайсыз, бірақ оны қолжетімсіз деп ойлайсыз ба? Маған сеніңіз, мен сонда болдым. Өмірдің қарбаластығы кез келген адамды сән-салтанат пен демалуды аңсауы мүмкін. Бірақ мен сізге демалыс күндерінің керемет демалысы сіз ойлағаннан да жақын екенін айтсам ше? Бөліп алайық. Міне, мен демалыс күндерімді қарапайымнан кереметке айналдырдым, сіз де жасай аласыз! 1-қадам: Баратын жеріңізді таңдаңыз Сізді қызықтыратын орынды таңдаудан бастаңыз. Ормандағы жайлы кабина болсын, жағажайдағы вилла немесе сәнді қалалық қонақүй болсын, дұрыс жағдай сіздің қашуыңыздың үнін белгілей алады. Бірде мен бір-екі сағаттық жерде сүйкімді кішкентай қонақ үй таптым, ол менің әдеттегі жұмысымнан алшақ әлем сияқты сезіндім. 2-қадам: Іс-әрекеттеріңізді жоспарлаңыз Өзіңізді жасарған сезінуге не себеп болатынын ойлаңыз. Сізге жаяу серуендеуді, спа-процедураларды немесе жақсы кітаппен бассейнде демалуды ұнатасыз ба? Мен оны араластырғанды ​​ұнатамын - соңғы рет мен таңертең серуендеп, түстен кейін спа-сеанста болдым. Тепе-теңдік маңызды! 3-қадам: Өзіңізді емдеңіз Кішкентай сән-салтанаттан бас тартпаңыз. Бұл жақсы түскі ас ішуді, бөлме қызметіне тапсырыс беруді немесе тіпті сүйікті тағамдарыңызды әкелуді білдіруі мүмкін. Мен жақсы бөтелке шарап пен дәмді ірімшік кез келген кешті көтеретінін білдім. 4-қадам: Қайта қосу үшін ажыратыңыз Шығудың ең жақсы бөліктерінің бірі - ажырату мүмкіндігі. Мен экран уақытын шектеуді ережеге айналдырамын. Оның орнына мен осы сәттен ләззат алуға көңіл бөлемін - бұл достармен сөйлесу, бейбіт серуендеу немесе жай ғана көріністерге сіңу. 5-қадам: Ой елегінен өткізіп, қайта зарядтаңыз Тәжірибеңіз туралы ойлануға біраз уақыт бөліңіз. Мен жиі өз ойларымды жазып аламын немесе тіпті аздап сызып аламын. Декорацияның өзгеруі шығармашылық пен айқындықты қалай тудыратыны таңқаларлық. Осы қадамдарды орындау арқылы мен демалыс күндерімді сергітетін және алдағы аптаны шешуге дайын болатын шағын демалыстарға айналдырдым. Ендеше, неге тырыспасқа? Сіздің сәнді демалыс күндеріңіз күтеді!

Қарбалас өміріңіздің арқасында өзіңізді қатты сезіндіңіз бе? Демалыс күндері демалуды аңсадыңыз, бірақ уақыт пен бюджет таба алмайсыз ба? Маған сеніңіз, мен сонда болдым. Тыныш жағажайға немесе жайлы кабинаға қашу идеясы армандай көрінеді, бірақ шындық бізді жиі қарбаластың ішіне қайта тартады. Міне, жақсы жаңалық: сіз өзіңіздің демалыс күндеріңізді үйде отырып-ақ жасай аласыз! Есіктен шықпай-ақ сергітетін үзіліс үшін кеңістігіңіз бен санаңызды қалай өзгертуге болатынын қарастырайық. 1-қадам: Көріністі орнату Кеңістікті тазалаудан бастаңыз. Таза орта сіздің психикалық күйіңіз үшін кереметтер жасай алады. Мен беттерді тазартуды, алаңдататын нәрселерді алып тастауды және тіпті бірнеше шам жағуды ұнатамын. Кішкентай атмосфера сіздің көңіл-күйіңізді қалай өзгертетіні таңқаларлық. 2-қадам: Ыңғайлы бұрыш жасаңыз Үйіңізден тартымды көрінетін орынды табыңыз. Бұл сіздің қонақ бөлмеңіздің бұрышы, аулаңыз немесе жатын бөлмеңіздегі жайлы бұрыш болуы мүмкін. Кейбір жастықтарды, жұмсақ көрпе мен жақсы кітапты немесе сүйікті сусынды қосыңыз. Бұл сіздің жеке демалыс аймағыңыз. 3-қадам: Әрекеттеріңізді жоспарлаңыз Демалыста немен айналысқанды ұнатасыз? Таңдаулы сериалдарды тамашалау, спа-сауықтыру күнімен айналысу немесе дәмді тағам дайындау болсын, сізге қуаныш әкелетін әрекеттердің тізімін жасаңыз. Мен киномарафонды жиі жоспарлаймын немесе демалыс кезінде жаңа рецепттерді сынап көремін. 4-қадам: Қайта қосылу үшін ажыратыңыз Жұмыс хабарландыруларын өшіріп, экраннан алыстаңыз. Бұл сіздің зарядтау уақыты. Байқаймын, тіпті бірнеше сағатқа ажырату өзімді еркін және қазіргі күйде сезінуге көмектеседі. 5-қадам: Досыңызды немесе отбасы мүшесін шақырыңыз Егер сіз бұған дайын болсаңыз, біреуді сізге қосылуға шақырыңыз. Кішкентай компания тәжірибені жақсарта алады. Сіз ойын кешін өткізе аласыз, бірге DIY жобасын жасай аласыз немесе бір шыны шай үстінде бір-біріңізбен бірге ләззат аласыз. Қорытындылай келе, демалыс күндері үйде демалу мүмкін ғана емес, сонымен қатар керемет пайдалы болуы мүмкін. Ыңғайлы кеңістік құру, қызықты іс-шараларды жоспарлау және күнделікті стресс факторларынан ажырату арқылы сіз саяхаттауды қажет етпей-ақ батареяларыңызды қайта зарядтай аласыз. Ендеше, барған жеріңізде шағын демалысқа барыңыз!

Демалыс күндері өткінші сәттер сияқты сезіледі, солай емес пе? Бір минутта сіз барлық қызық туралы армандайсыз, ал келесіде жексенбінің түні, және сіз қайта ораласыз. Мен сол жерде болдым, сағатқа қарап, осы қымбат сағаттарды одан да қанағаттанарлық нәрсеге айналдырғым келеді. Демалыс күндерін шағын демалысқа айналдыратын қарапайым өзгеріс бар десем ше? Мәселенің өзегіне үңіліп көрейік. Көпшілігіміз демалыс күндерін бақылау тізімі ретінде қарастыратын тұзаққа түсеміз: үй шаруалары, тапсырмалар және демалу, барлығы екі қысқа күнге созылады. Нәтиже? Біз өзімізді сергектіктен гөрі шаршағандай сезінеміз. Демалыс күндерімді тиімді пайдалану үшін ой-өрісімді және көзқарасымды өзгерту керек екенін түсіндім. Міне, мен мұны қадам бойынша жасадым: 1. Көңілдіге басымдық беріңіз: Мен шынымен қуаныш сыйлайтын әрекеттерді анықтаудан бастадым. Жаяу серуендеу, жергілікті базарға бару немесе жақсы кітаппен демалу болсын, мен «бақытты істерімнің» тізімін жасадым. Осылайша, мен уақытымды пайдалы болатын нәрселерге жұмсайтыныма сенімді болдым. 2. Алдын ала жоспарлаңыз: Не істеу керектігін шешу үшін сенбі күні таңертеңге дейін күтудің орнына, мен апта ішінде демалыс күндерімді жоспарлауды бастадым. Мен күнтізбеме қарап, назар аудару үшін бір немесе екі әрекетті таңдайтын едім. Бұл маған асыға күтетін нәрсе берді және демалыс күндерімді мақсатты түрде өткізуге мүмкіндік берді. 3. Ажырату: Мен демалыс күндері жұмыс электрондық пошталары мен әлеуметтік желілерден ажыратуға тырыстым. Бұл қарапайым өзгеріс маған не істеп жатқаныма толық қатысуға мүмкіндік берді, мейлі ол жаңа кафені зерттеу немесе үйде кино кешін тамашалау. 4. Спонтандылықты қабыл алыңыз: Жоспарлау маңызды болғанымен, мен стихиялық шытырман оқиғаларға орын қалдырдым. Кейде ең жақсы естеліктер жоспарланбаған сәттер болады. Мен соңғы минуттық шақыруларға «иә» деп айтуды немесе көңіл-күй көтерілгенде қаланың жаңа бөлігін зерттеуді үйрендім. 5. Рефлексия және реттеу: Әр демалыстың соңында мен нені ұнататынымды және келесі жолы нені өзгерте алатынымды ойлауға бір сәт уақыт бөлдім. Бұл маған демалыс күндеріндегі жоспарларымды дәл реттеуге көмектесті және менің әрқашан демалыс сияқты сезімге ұмтылуымды қамтамасыз етті. Осы қадамдарды орындау арқылы мен демалыс күндерімді асығыс тапсырмалардан гөрі сергітетін қашуға айналдырдым. Енді мен әр демалыс күндерін жұмыстан үзіліс емес, қайта зарядтау және өмірден ләззат алу мүмкіндігі ретінде күтемін. Сондықтан, демалыс күндеріңіздің сырғып кетуінен шаршасаңыз, осы кеңестерді қолданып көріңіз. Кішкене жоспарлаумен және перспективаны өзгерту арқылы әр демалыс күндері шағын демалыс сияқты сезінуі мүмкін! Қосымша ақпарат алу үшін бүгін бізге хабарласыңыз Джейсон Чан: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.

1. Chan J 2023 Демалыс күндеріңізді өзгертіңіз: сәнді өмір сүруге арналған бір қарапайым қосымша 2. Chan J 2023 Осы оңай жаңарту арқылы демалыс күндеріңіздің көңіл-күйін көтеріңіз 3. Chan J 2023 Демалыс күндеріндегі сәнді демалыстың құпиясын ашыңыз 4. Chan J 2023 Демалыс күндері үйде демалғыңыз келе ме? Міне, 5. Chan J 2023 Әр демалыс күндерін осы бір өзгеріс арқылы демалыс сияқты сезінесіз 6. Chan J 2023 Демалыс күндеріндегі жеке демалысыңызды жасаудың қарапайым қадамдары